Entspannung (PMR)

Die Progressive Muskel Relaxation ( PMR ) wurde von

Edmund Jacobson entwickelt.

Jacobson fand heraus, daß durch starkes Anspannen

und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen

( Halten und Loslassen ), eine sehr tiefe körperliche,

als auch seelische Entspannung erzielt werden kann.

Menschen, welche unter sehr hohen Belastungen stehen,

finden somit in der PMR eine ideale Methode,

um sich in Stressituationen schnell und effektiv zu entspannen.

Dadurch wird wieder ein positives Körpergefühl erzielt.

Die PMR ist relativ schnell und einfach zu erlernen.

Sie ist praktisch in fast jeder Situation anwendbar.

Die Entspannungsfähigkeit wird durch regelmäßiges Üben

fest im Körper verankert.